Care este cel mai bun moment al zilei pentru sport?

[camita_camelita]

Am inceput de ceva vreme sa fac jogging cu sotul meu, pentru ca am pus cateva kg in plus de cand m-am casatorit (stiti voi, stat acasa in special in bucatarie). Pana nu demult imi mentineam silueta foarte simplu cu mersul pe jos, dar dupa ce m-am casatorit am schimbat locul si in plus nici nu mai merg la servici. Sotul meu in schimb, a pus de cativa ani multe kilograme, datorita muncii sedentare. De cand am inceput sa ma preocup eu pentru silueta mea si il rog sa ma insoteasca la sala, a inceput si el sa devina interesat de reducerea kilogramelor in plus. Ideea este ca noi mergem la sala seara in jur de ora 8:30 si lucram aproximativ 40 min. As vrea sa stiu care este momentul cel mai potrivit al zilei pentru a face sport pentru ca acesta sa fie eficient, stie cineva?

[hana2]

Eu cred ca sportul este eficient la orice ora ... specialistii spun ca sportul este mai benefic , daca e facut dimineata.
Acest lucru stimuleaza metabolismul si astfel, in urmatoarele ore, procesul de ardere a grasimilor este mai intens .
Sportul stimuleaza secretia de endorfina si serotonina - asa numitii "hormoni ai fericirii" si daca faci sport dimineata vei fi exuberanta si plina de energie intreaga zi.
S-a demonstrat ca persoanele care fac sport cu regularitate se bucura de o mai buna calitate a somnului. Dar asta nu inseamna ca pentru a combate eventuala insomnie, trebuie sa faci sport la lasarea serii...efectul poate fi exact opus: nu vei mai putea dormi si vei avea un somn agitat, ca urmare a secretiei de serotonina si endorfina din organism.

[cormos_lore]

salut cami!
si eu sunt casatorita de 2 ani:D
Am cam pus si eu cateva kg in plus nu f multe....
Inainte si eu ma mentineam tot cam la 45 46 de kg...fara a face sport sau a tine vreo dieta...acuma am pus cateva kg din cauza ca am schimbat si tara acum locuim in afara tarii stau mai mult pe acasa...mancarea etc:D
De vreo luna de zile mi`am luat o bicicleta de camera si alerg pe ea cam o ora in fiecare zi depinde cateodata diminteata cateodata seara ....si cateodata la amiaza dar am obs ca la amiaza pot alerga f mult timp fara sa ma obosesc prea tare(acuma sunt si insarcinata am 20 de sapt) ...pot spune ca bicicleta este f eficienta mai ales in tonifierea muchiilor si te ajuta mult in lupa cu celulita!
Va doresc sa dati cat mai mult kg jos in mod cat mai sanatos!
Felicitari pt ca a-ti ales sportul dar nu uitati si de o dieta cat se poate de sanatoasa si asea ve-ti observa rezultatele dorite!
Succes!

[anna_d]

Raspunsul este: oricand! Cel mai important lucru este insa sa le faci pana la urma.

[gabriela2310b]

dimineata

[elaga]

Chiar astazi am vazut o emisiune in care se preciza ca seara nu este foarte indicat sa faci sport. Dr. Simona Tivadar era invitata.
http://mamasiiubita.blogspot.com/

[anna_d]

Cred ca depinde cat de pe seara, cu cat timp inainte de a ne culca. Foarte aproape de culcare enrgizeaza si posibil sa nu mai putem dormi. Nici imediat dupa masa nu e indicat.

[gabriela2310b]

oricum seara organismul este mult mai obosit si nu prea mai are nimeni chef de sport

[tvtravel_fan]

La mall-urile de la periferia Vienei (SCS, Pandorf) sunt perioade normale de reduceri, la inceput de an pentru articolele de primavara si in iulie-august pentru colectia de primavara-vara, dar tot timpul gaseşti discount-uri. Indiferent de anotimp, ai parte de preturi bune...

Citeste continuarea aici:


Cu stima,

[cristinne10]

dimineata (dar eu nu reusesc niciodata..fac dupa-amiaza in general de doua trei ori pe saptamana)

[anna_d]

Acum ca e vara merg la bazin. In unele zile de la 11, 11:30, in altele de pe la 15, 15:30. Am aceeasi energie.

[gabriela2310b]

[geogia]

parerea mea este ca, indiferent de ora e bine ca te misti. daca nu ai timp sa faci miscare dimineata eu zic ca e bine si seara decat deloc.daca pentru voi functioneaza si are efect...fiecare organism e diferit.

[iulia069834]

dimineata devreme de pe la 7 cel putin jumatate de ora,sau seara de la aceeasi ora...nu e bine sa scoti nici un picior afara intre orele 1-5,hai 5...de la 8 e deja cald

[popa.alexandra]

Din cate stiu, dimineata este cea mai buna perioada a zilei. Insa, trebuie obligatoriu sa consumi ceva inainte de a te apuca de exercitii. 40 de minute mi se pare putin, fie si la inceput. Incercati o ora, o ora si jumatate. Va va prinde foarte bine. Si nu te gandi ca faci exercitii ca sa slabesti, ci ca sa fii in forma pe intreg parcursul zilei. Asa te vei autoajuta si moral.