Categorii Forum
Prima pagină
Forumuri Divahair
Frumusete & Stil
Sanatate
Dieta & Fitness
Relatii & Sex
Familie & Ingrijire copii
In bucatarie & Casa
Divertisment & Timp liber
Discutii generale
Intreaba expertul!
Intreaba Expertul tau in make-up
Intreaba Expertul hair-stylist!
Intreaba Expertul Feng Shui!
Intreaba Expertul in chirurgie estetica
Intreaba Expertul dermatolog
Concursuri
Concursuri
   

minus cateva kg

Toate avem un ideal de frumusete bine stabilit. Ca sa il atingi trebuie sa ai un regim de alimentatie sanatos si nu in ultimul rand sa fii o persoana activa. Fa schimb de diete si de trucuri de slabire cu noile tale prietene!

Moderatori: gabipo, denisavasilescu

Avatar utilizator
alexyab
 
Mesaje: 103
Membru din: Vin Iun 25, 2010 12:00 am Vizualizare profil

minus cateva kg

Mesajde alexyab » Mie Aug 25, 2010 8:35 pm

Buna ....!!!!!!!!!! Cine vrea sa dea cateva kg jos? A ridicat cineva mana sus? :P ...Va trimit o lista cu alimentele pe care le puteti consuma si cantitatea lor, iar daca tineti cont veti slabi foarte usor.Am fost la un medic endocrin si mi-a dat cateva sfaturi.Eu in doua saptamani am dat 4 kg jos, acum am 52, o prietena care a nascut a slabit de la 61 la 57 iar un prieten de familie de la 90/91 la 84 in 3 saptamani.Practic nu trebuie sa ti o cura , ci sa fi atent/a la ce mananci.Daca aveti intrebari nu ezitati...... :roll:

Regim moderat hiposodat, hipocaloric:

1.Fara hidrati de carbon:
Carne: vaca, vitel,pasare fara piele,slaba de porc, miel ( 150 gr )
Peste : fara piele , proaspat sau congelat ( 200 gr)
Branzeturi: telemea slaba de vaca desarata,cas, urda, branza de vaca ( 150 gr)
Grasimi: ulei
Legume:varza, conopida, spanac,dovlecei, fasole verde,bame, praz, salata,sparanghel, rosii, vinete,ardei gras, stevie, castraveti ( 1000 gr )
Oua proaspete 1 la 3/4 zile

2.Obligatoriu cantarite:

10% Fructe proaspete :mere, fragi , capsuni,zmeura, caise, visine,cirese,pere, piersici, portocale,pepene verde, grephuit, kivi ( 75/100 gr)
Legume:sfecla, morcov, telina, patrunjel, ceapa ( 300 gr)
Lapte : dulce sau acru, sana , chefir, iaurt ( 500 ml)
20% cartofi,orez, gris, paste fainoase,mazare , fasole boabe ( 150 gr , cantarite fierte)
Paine ( 140/160 gr)
NU SE VOR FIERBE CARTOFI, OREZ , PASTE FAINOASE IN CIORBA.SE FIERB SEPARAT, SE CLATESC , APOI SE PUN IN CIORBA DEOARECE ISI TRIPLEAZA NUMARUL CALORIC.
Bauturi alcoolice:vin alb sec, tuica, wischy,vodca ---ocazional
Ceai, cafea ---ocazional
3 .Interzise:
Fainurile, biscuiti,cozonacul, produsele de patiserie,leg.uscate( bob, linte),zaharul, ciocolata, prajiturile, bomboanele,dulceturi si gemuri.,berea, vinul dulce,lichiorul, mustul, siropul,bauturile racoritoare dulci,strugurii, prunele, curmalele,somchinele,stafidele,halova, reahat


Daca va e pofta de ceva puteti manca, dar in cantitate mica de ex o data la cateva zile puteti manca 2/ 3 patratele de ciocolata....
Ultima oară modificat de alexyab pe Mie Aug 25, 2010 10:25 pm, modificat de 2 ori în total.

elaga
 
Mesaje: 282
Membru din: Mar Aug 10, 2010 12:00 am Vizualizare profil

Re: minus cateva kg

Mesajde elaga » Mie Aug 25, 2010 10:06 pm

Nu stiam despre cartofi si celelalte ca se fierb separat. Interesant. Regimul nu prea mi se pare regim ci un stil de viata. Nu ma mir ca ati slabit.

Avatar utilizator
Simbad
 
Mesaje: 16
Membru din: Mar Iul 13, 2010 12:00 am Vizualizare profil

Re: minus cateva kg

Mesajde Simbad » Vin Aug 27, 2010 8:02 am

O.....multumesc mult !Aveam nevoie de acest regim, stil de viata, zi cum vrei !Chiar ieri citeam mai multe retete pentru slabit dar mi s-au parut foarte grele, prea multa foame, prea multe lactate, prea multe oua.Am 56 de kg si as vrea sa ajung la 53-54, nu mai mult.Multumesc !

elaga
 
Mesaje: 282
Membru din: Mar Aug 10, 2010 12:00 am Vizualizare profil

Re: minus cateva kg

Mesajde elaga » Joi Sep 09, 2010 7:13 pm

Iata cateva alimente pe care le poti consuma fara frica de kg http://mamasiiubita.blogspot.com/2010/0 ... lorii.html

1001articole
 
Mesaje: 179
Membru din: Mar Noi 05, 2013 1:00 am Vizualizare profil

Re: minus cateva kg

Mesajde 1001articole » Lun Dec 23, 2013 1:35 pm

Slabeste in timp record fara cel mai mic efort! Noile noastre produse de slabit sunt 100% naturale si te vor convinge ca trupul sanatos si silueta armonioasa sunt cheia unei vieti fericite. Profita acum de cele mai mici preturi de pe piata! www.1001articole.ro 0730.410.783

Frosty
 
Mesaje: 363
Membru din: Lun Dec 14, 2015 1:00 am Vizualizare profil

www.frosty.ro

Mesajde Frosty » Lun Dec 14, 2015 4:51 pm

Frosty.ro topeste kilogramele, dar si preturile! O gama variata de produse te ajuta sa slabesti cat ai clipi! Tonifiezi corpul, combati efectul yoyo, arzi grasimile in mod natural, fara sa te infometezi, fara sa iti afectezi sanatatea http://www.frosty.roContact: 0730.410.783

eva311
 
Mesaje: 54
Membru din: Vin Iul 25, 2014 12:00 am Vizualizare profil

Re: minus cateva kg

Mesajde eva311 » Dum Iun 19, 2016 9:06 am

Pastile de slabit - http://greencoffeeplus.ro Am inceput sa iau Cafea verde acum 2 luni de zile, si am slabit deja 12 kilograme.


Cine este conectat

Utilizatorii ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat şi 2 vizitatori